Kockanje je za odrasle i može biti zabava ako se drži pod kontrolom. Kad se izgubi kontrola, posljedice mogu biti finansijske, porodične i zdravstvene. Ovaj vodič opisuje praktične alate koji pomažu zadržati zdrav odnos prema igri.
Postavljanje budžeta
Najjednostavnije pravilo: igrate samo iznosom koji možete izgubiti bez posljedica po mjesečne obaveze. To uključuje stanarinu, račune, hranu i osnovne potrebe porodice. Ako biste se osjećali loše ako sve izgubite, iznos je prevelik.
- 1
Odredite mjesečni iznos
Najviše pet posto raspoloživog mjesečnog dohotka je tipičan, oprezan limit.
- 2
Razbijte ga na sedmice
Ako mjesečno odvojite, recimo, sto KM, podijelite na 25 KM po sedmici. Time se gubi pritisak da se sve potroši odjednom.
- 3
Ne prelazite limit
Kad istroši sedmični iznos, sačekajte do sljedeće sedmice. Pokušaj da povratite gubitke novim uplatama je glavni put u problem.
Alati operatera za samokontrolu
Licencirani operateri nude alate za samokontrolu, najčešće u dijelu računa pod nazivom Odgovorno igranje ili Limiti. Postavite ih pri prvoj registraciji, prije nego što ih budete morali postavljati pod stresom.
- Limit depozita po danu, sedmici i mjesecu
- Limit gubitka po sesiji ili periodu
- Vremenski limit po sesiji, sa automatskim odjavljivanjem
- Reality check, podsjetnik nakon određenog vremena igre
- Cool off period, privremena pauza od kockanja u trajanju od nekoliko dana ili sedmica
- Samoisključenje, trajna ili dugoročna blokada računa
Znaci koje treba ozbiljno shvatiti
- Igrate duže ili sa većim iznosima nego što ste planirali
- Pokušavate povratiti gubitke novim ulozima
- Kockate novac koji vam treba za obaveze
- Lažete porodici ili prijateljima koliko ste izgubili
- Osjećate napetost ili razdražljivost kad ne igrate
- Razmišljate o kockanju i van vremena igre, ometa vam san, koncentraciju ili posao
Ako prepoznajete dva ili više ovih znakova kod sebe, vrijedi razgovarati sa nekim u koga imate povjerenje. Ako prepoznajete tri ili više, razgovor sa stručnom osobom je razumna sljedeća stepenica.
Gdje potražiti pomoć
Pomoć je dostupna i povjerljiva. Prvi razgovor može biti sa ljekarom opće prakse, koji uputi dalje, sa psihologom, ili kroz centar za mentalno zdravlje u vašoj zajednici. Bliska osoba kojoj vjerujete također je validan prvi korak. Pregled znakova i kontakata za pomoć sakupili smo i na stranici o odgovornom igranju.
Kako da postavim granice pri online kockanju u BiH?
Tri konkretna koraka pri prvoj registraciji: limit depozita po sedmici, vremenski limit po sesiji, i reality check podsjetnik nakon 30 ili 60 minuta igre. Svi licencirani operateri u BiH zakonski moraju ponuditi ove alate, najčešće u dijelu računa pod "Odgovorno igranje".
Šta je samoisključenje i kako se aktivira?
Samoisključenje je dobrovoljna blokada vašeg naloga, privremena (nekoliko dana ili sedmica) ili dugoročna (šest mjeseci, godina, ili trajna). Aktivira se kod operatera u nekoliko klikova. Kod licenciranih operatera u BiH ne može se opozvati prije isteka roka, što je namjerno.
Gdje mogu potražiti besplatnu pomoć u Bosni i Hercegovini?
Centri za mentalno zdravlje pri domovima zdravlja, JU Zavod za bolesti ovisnosti Kantona Sarajevo, lični ljekar koji upućuje ka psihologu ili psihijatru. Sve usluge su pokrivene zdravstvenim osiguranjem. Za međunarodnu povjerljivu podršku na engleskom i drugim jezicima dostupni su BeGambleAware, Gordon Moody i Gamblers Anonymous.