Kockanje je za odrasle i može biti zabava ako se drži pod kontrolom. Kad se izgubi kontrola, posljedice mogu biti finansijske, porodične i zdravstvene. Ovaj vodič opisuje praktične alate koji pomažu zadržati zdrav odnos prema igri.
Postavljanje budžeta
Najjednostavnije pravilo: igrate samo iznosom koji možete izgubiti bez posljedica po mjesečne obaveze. To uključuje stanarinu, račune, hranu i osnovne potrebe porodice. Ako biste se osjećali loše ako sve izgubite, iznos je prevelik.
- 1
Odredite mjesečni iznos
Najviše pet posto raspoloživog mjesečnog dohotka je tipičan, oprezan limit.
- 2
Razbijte ga na sedmice
Ako mjesečno odvojite, recimo, sto KM, podijelite na 25 KM po sedmici. Time se gubi pritisak da se sve potroši odjednom.
- 3
Ne prelazite limit
Kad istroši sedmični iznos, sačekajte do sljedeće sedmice. Pokušaj da povratite gubitke novim uplatama je glavni put u problem.
Alati operatera za samokontrolu
Licencirani operateri nude alate za samokontrolu, najčešće u dijelu računa pod nazivom Odgovorno igranje ili Limiti. Postavite ih pri prvoj registraciji, prije nego što ih budete morali postavljati pod stresom.
- Limit depozita po danu, sedmici i mjesecu
- Limit gubitka po sesiji ili periodu
- Vremenski limit po sesiji, sa automatskim odjavljivanjem
- Reality check, podsjetnik nakon određenog vremena igre
- Cool off period, privremena pauza od kockanja u trajanju od nekoliko dana ili sedmica
- Samoisključenje, trajna ili dugoročna blokada računa
Znaci koje treba ozbiljno shvatiti
- Igrate duže ili sa većim iznosima nego što ste planirali
- Pokušavate povratiti gubitke novim ulozima
- Kockate novac koji vam treba za obaveze
- Lažete porodici ili prijateljima koliko ste izgubili
- Osjećate napetost ili razdražljivost kad ne igrate
- Razmišljate o kockanju i van vremena igre, ometa vam san, koncentraciju ili posao
Ako prepoznajete dva ili više ovih znakova kod sebe, vrijedi razgovarati sa nekim u koga imate povjerenje. Ako prepoznajete tri ili više, razgovor sa stručnom osobom je razumna sljedeća stepenica.
Gdje potražiti pomoć
Pomoć je dostupna i povjerljiva. Prvi razgovor može biti sa ljekarom opće prakse, koji uputi dalje, sa psihologom, ili kroz centar za mentalno zdravlje u vašoj zajednici. Bliska osoba kojoj vjerujete također je validan prvi korak.